• , , , ,

    Čočkový salát

    15. července 2020 I Žádné komentáře

    , ,

    Kuřecí salát s nudlemi (od Terky)

    1. července 2020 I Žádné komentáře

    , , ,

    Křehký koláč

    17. června 2020 I Žádné komentáře

    , , ,

    Banánová polévka (od Terky)

    3. června 2020 I Žádné komentáře

    , , , ,

    Čočko-cizrnový dal

    29. ledna 2020 I Žádné komentáře

    , , ,

    Tatarák z olomouckých tvarůžků

    15. ledna 2020 I Žádné komentáře

    , , ,

    Pomazánka z červené řepy

    1. ledna 2020 I Žádné komentáře

    Říká se, jak na Nový rok, tak po celý rok. Tak proč nezačít u zdravého a chutného jídla? Pomazánka z červené řepy je ideální na lehkou večeři.

    , ,

    Dvoubarevné vosáky

    18. prosince 2019 I Žádné komentáře

    Vosí hnízda, včelí úly, vosáky,… každý je pojmenováváme jinak, ale všichni víme, o jakém vánočním cukroví je řeč. Znáte jeho dvoubarevnou variantu? Že ne?

    ,

    Vanilkové rohlíčky

    4. prosince 2019 I 2 komentáře

    Na adventním věnci jsme už zapálili první svíčku, Vánoce se tedy nezadržitelně blíží. Pojďme se na ně připravit s mými oblíbenými vanilkovými rohlíčky.

    , ,

    Ovesná kaše

    20. listopadu 2019 I Žádné komentáře

    Máte rádi vločky? Vyzkoušejte náš recept na tuto sladkou snídani, která vás zároveň i zahřeje.?

    , , ,

    Bezlepkové brownie

    6. listopadu 2019 I Žádné komentáře

    Vyzkoušejte netradiční recept na tento americký dezert oblíbený nejen mezi celiaky a dozdobte si ho podle chuti třeba kopečkem vanilkové zmrzliny. Mňam!

    , , ,

    Sardinková pomazánka

    23. října 2019 I Žádné komentáře

    Jak jsou malé, tak ale o to víc jsou zdravé. Sardinky dodávají tělu prospěšné látky, především omega-3 mastné kyseliny, proteiny a vápník – proto se jí celé (včetně drobných kostiček).

    , ,

    Houbové rizoto

    9. října 2019 I Žádné komentáře

    Pokud vám ještě zbyly nějaké houby z letošního houbaření nebo jestli prostě na ně máte jenom chuť, tak určitě vyzkoušejte tento recept na houbové rizoto.

    , ,

    Houbová polévka

    25. září 2019 I Žádné komentáře

    Měli jste úspěšnou houbařskou sezónu? Jak jste si poradili s vaším úlovkem? My jsme si po houbaření uvařili tuhle výbornou houbovou polévku. Mňam! ?

    , ,

    Konfitovaná kachna

    11. září 2019 I Žádné komentáře

    Konfitovaná kachna je vlastně kachna pečená ve vlastním tuku, pozvolna při nízké teplotě. Tímto způsobem zůstane maso krásně šťavnaté. To nejtěžší na tomto receptu je udržet na uzdě své mlsné jazýčky.

    , ,

    Provensálské rizoto s cuketou

    28. srpna 2019 I Žádné komentáře

    Rádi bychom se s vámi podělili o náš oblíbený recept na lehké zeleninové rizoto, které můžete vyšperkovat podle chuti krevetami nebo jinými mořskými plody.

    , , ,

    Grusetky

    14. srpna 2019 I Žádné komentáře

    Grusetky jsou těstoviny bez mouky. Můžou se používat jako zavářka do polévek nebo jako příloha (jsou moc dobré třeba v kombinaci se zelenými fazolkami a slaninou). Dokonce je možné je nechat vcelku a použít jako lasagne. Já jsem si je oblíbila jako chuťovku s pestem.

    , , ,

    Zdravé „nakopnutí“

    31. července 2019 I Žádné komentáře

    Zdravé nakopnutí je zeleninová šťáva vyrobená převážně z červené řepy, jejichž pozitivní účinky na naše zdraví snad ani není nutno připomínat.

    , ,

    Ledový čaj

    17. července 2019 I Žádné komentáře

    Dopřejte si příjemné osvěžení během horkých letních dní – připravte si domácí ledový čaj. Pokud nevíte, jak na to, inspirujte se naším receptem.

    , ,

    Banánové smoothie

    3. července 2019 I Žádné komentáře

    Léto začalo pěkně zprudka a každé osvěžení přijde vhod. Pokud nemůžete skočit rovnou do bazénu, osvěžte se prozatím alespoň naším banánovým smoothie.

    , , ,

    Dezert z červené řepy

    19. června 2019 I Žádné komentáře

    Nevíte, co si dát za dobrotu ke kafi nebo čím překvapit návštěvu? Vyzkoušejte tento recept na netradiční nepečený dezert. Určitě si pochutnáte!

    , ,

    Kaštanová polévka

    5. června 2019 I Žádné komentáře

    Jedlé kaštany jsou vhodné na fyzickou únavu, podvýživu a napomáhají při úzkostech.

    , ,

    Hlívové placičky s rýží

    22. května 2019 I 2 komentáře

    Hlíva ústřičná obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a další tělu prospěšné látky. Nejdůležitější jsou ale tzv. beta-glukony, které posilují naši obranyschopnost.

    , , ,

    Pohanková kaše s ovocem

    8. května 2019 I 2 komentáře

    Pohanka obsahuje rutin pro zachování dobrého cévního systému, proto je doporučována lidem s křečovými žilami, ale i celiatikům, protože neobsahuje lepek. Pohanková kaše je lehce stravitelná a je vhodná pro oslabenou slinivku.

    , , ,

    Kropsoupča

    17. dubna 2019 I Žádné komentáře

    O tento recept se s námi podělil náš kamarád Kropenka. Kropsoupča, aneb Kropenkova kombinace Francouzské Bouillabaisse a Thaiského kari, je vynikající karé.

    , , ,

    Špagetová dýně s Halloumi

    3. dubna 2019 I Žádné komentáře

    Polotvrdý sýr Halloumi, z ovčího a kozího mléka, se vyrábí hlavně na Kypru a je ideální k tepelné úpravě, protože se neroztéká. Vyzkoušejte ho v kombinaci se špagetovou dýní a další zeleninou.

    , , ,

    Tvarohový koláč s ovocem

    20. března 2019 I Žádné komentáře

    Tvarohový koláč je mým oblíbeným dezertem ke kafi. Je rychlý na přípravu a výtečný – s lesním ovocem nejlepší a díky tvarohu i příjemně vláčný.

    , , ,

    Guacamole na placce z červené čočky

    6. března 2019 I Žádné komentáře

    Recept na guacamole, jehož základem je avokádo bohaté na zdravé tuky, a díky placce z červené čočky máte zdravou svačinu nebo večeři plnou vlákniny.

    , ,

    Zapečená cuketa s olomouckými tvarůžky

    20. února 2019 I Žádné komentáře

    Olomoucké tvarůžky jsou zrající sýr, který se vyrábí z odtučněného mléka, má nízký obsah tuku a především je známý svou charakteristickou (ne)vůní.

    , ,

    Kachní prsa se špagetovou dýní

    6. února 2019 I Žádné komentáře

    Tentokrát jsme připravili něco pro „masožravce“. Kachní maso je bohatší na železo a vitamín B, než jiné druhy masa a špagetová dýně obsahuje hodně vlákniny.

    , , ,

    Chia puding s ovocem

    23. ledna 2019 I Žádné komentáře

    Chia semínka šalvěje hispánské jsou skvělým zdrojem energie, chia vlastně maysky znamená síla; superpotravina plná antioxidantů, vápníku, omega-3 mastných kyselin.

    , ,

    Polévka z hokkaido

    9. ledna 2019 I Žádné komentáře

    Dýně hokkaido posiluje imunitní systém, má detoxikační a močopudné účinky, podporuje trávicí systém, díky betakarotenu zlepšuje kvalitu kůže a chrání před UV zářením, je to lék na srdeční poruchy a onemocnění ledvin,… Tak už pro ni běžte!?

    , ,

    Domácí maki sushi

    26. prosince 2018 I Žádné komentáře

    Na tento sváteční den by se hodilo něco speciálního. Připravili jsme pro vás tedy recept na domácí sushi – rybí i vegetariánskou variantu. Vynikající a tělu prospěšné! Obsahuje bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, jód a další minerály a vitamíny.

    , , ,

    Avokádová pomazánka

    12. prosince 2018 I Žádné komentáře

    Avokádo je bohaté na draslík, vitamín K, vlákninu, antioxidanty, obsahuje zdravé tuky a rychle zasytí.

    , ,

    Salát z červené řepy

    28. listopadu 2018 I Žádné komentáře

    Čekáte návštěvu a nevíte čím ji pohostit? Připravte chutný, zdravý a rychlý salát z červené řepy – rozdělte do mističek, hezky ozdobte a přijímejte chválu.

    , ,

    Rychlovka s mořskými plody

    14. listopadu 2018 I Žádné komentáře

    Mořské plody jsou zdravé, nízkokalorické, obsahují nenasycené mastné kyseliny (prospěšné pro srdce, klouby, mozek), jód, železo a další minerály a vitamíny.

    , ,

    Tiramisu

    31. října 2018 I Žádné komentáře

    Tradiční italský dezert tiramisu je po zásluze velmi oblíbeným a zároveň je i snadný na přípravu. Ale opravdu použijte mascarpone, ničím ho nenahrazujte. ☺♥

    , ,

    Kvašená zelenina (pickles)

    17. října 2018 I Žádné komentáře

    Kvašená zelenina (pickles) je dobře stravitelná, upravuje střevní mikroflóru, protože obsahuje probiotika, podporuje trávení a posiluje tělesnou imunitu.

    , ,

    Kešu kaše

    3. října 2018 I Žádné komentáře

    Věděli jste, že kešu oříšky jsou přírodní antidepresivum plné hořčíku, vitamínu B, zlepšují imunitu a jsou dobré nejen k vínu, ale i nasladko k snídani?

    , , ,

    Brokolicové placičky

    19. září 2018 I 2 komentáře

    Brokolice chrání organismus proti rakovinotvorným látkám, je bohatá na vitamín C, E, kyselinu listovou, vlákninu, vápník, draslík a doporučovaná při dietě.

    , , ,

    Banánová palačinka s mangem

    5. září 2018 I 2 komentáře

    Banánová palačinka s mangem je nízkotučnou variantou této oblíbené sladké pochoutky a díky tropickému mangu dodáte tělu vitamín A, C, vlákninu, beta karoten a další prospěšné látky.

    , ,

    Smoothie z červené řepy

    22. srpna 2018 I Žádné komentáře

    Osvěžující smoothie je ideálním nápojem v létě, je plné prospěšných látek a je hotové raz dva. Navíc červená řepa je mimo jiné zdrojem železa a pomáhá bojovat proti rakovině. Tak proč tělu nedopřát tuto vitamínovou bombu?

    , ,

    Zelené smoothie

    21. srpna 2018 I Žádné komentáře

    Osvěžující smoothie je ideálním nápojem v létě, je plné prospěšných látek a je hotové raz dva. Špenát obsahuje kyselinu listovou, která napomáhá našemu myšlení. Tak proč tělu nedopřát tuto vitamínovou bombu?

    , , ,

    Grilované portobello se sýrem

    8. srpna 2018 I Žádné komentáře

    Žampióny portobello jsou protizánětlivé houby, které bojují proti rakovině, proti migréně, také udržují zdravou štítnou žlázu, kosti, normální krevní tlak.

    , ,

    Pomazánka z červené čočky

    25. července 2018 I Žádné komentáře

    Červená čočka je lehce stravitelná luštěnina plná vlákniny, která nás dokáže nasytit na delší dobu. Je také zdrojem vitaminů B, A, C, železa a dalších tělu prospěšných minerálů.

    , , ,

    Červená řepa s kozím sýrem

    11. července 2018 I 2 komentáře

    Červená řepa a kozí sýr jsou výtečnou kombinací pro svěží letní salát. Je to vlastně takový elixír zdraví a mládí se spoustou vitaminů a minerálů.

    , , ,

    Mandeláda se švestkami

    27. června 2018 I Žádné komentáře

    Mandeláda se švestkami – oříškovo ovocná kombinace pro ty, kteří mají rádi sladkou snídani. Vyzkoušejte i variantu s jablkem, fantazii se meze nekladou!

    , , ,

    Krevety s pak choi a řapíkatým celerem

    13. června 2018 I Žádné komentáře

    Máte rádi krevety? Máte rádi lehkou stravu? Máte rádi jídla snadná na přípravu? Inspirujte se tímto svěžím středomořským receptem.

    , , ,

    Ovčí sýr s grilovanou zeleninou

    30. května 2018 I Žádné komentáře

    Ovčí sýr je mou oblíbenou pochoutkou, mám ho ráda snad na všechny způsoby. Vyzkoušejte tento recept na rychlou a chutnou večeři trochu jinak.

    , , ,

    Mrkvová polévka se zázvorem

    16. května 2018 I Žádné komentáře

    Moje oblíbená mrkvová polévka plná vitamínů, antioxidantů a vlákniny. Pokud preferujete krémové polévky nebo prostě jen chcete vyzkoušet něco nového, určitě mrkněte na tento netradiční recept.

    , , ,

    Hummus se zeleninou

    9. května 2018 I Žádné komentáře

    Hummus je výtečnou pochoutkou ideální na svačinu nebo pokud chcete pohostit své přátele něčím zajímavým a nechcete strávit celé odpoledne přípravami. Zároveň je výborným zdrojem proteinů, vlákniny, železa či vitamínu C.

    , , ,

    Hlíva se sušenými rajčaty

    8. května 2018 I Žádné komentáře

    Určitě jste už slyšeli, že hlíva ústřičná má blahodárné účinky pro náš organismus. Proč tedy tělu nedopřát něco zdravého a přitom chutného? Pokud sháníte inspiraci, jak tuto léčivou houbu připravit, podívejte se na následující recept.